骨整体（ほねせいたい）　子供からお年寄、市民ランナーからオリンピック選手までみんなが喜んでくれる整体！

猫背を改善しなければすべての悩みは解決できない！
ビジネスマンの多くは長時間のデスクワークでパソコンに向かう時間が非常に増えてきました。イスに長時間座り続けることにより、首、肩、背中、腰の筋肉にストレスがかかります。そのストレスから逃げたいために、背中を自然と丸めてしまい、その結果前かがみの姿勢になりますので、どうしても肩や、腕の位置が体側よりも前方に出てしまいます。この状態を『巻肩（まきがた）』といいます。

	本来、体側にあるはずの腕が前方にきてしまうと、必然的に腕の重さで首や肩、背中の筋肉にストレスがかかります。この姿勢の状態が長く続きますと、いわゆる猫背になっていきます。本来、背骨のアーチで身体に余計なストレスをかけず、首、肩、背中、腰に負担がかからないようにする背骨の構造が猫背（巻肩）になると働けなくなります。働き盛りのサラリーマンの方にはかかせない営業車での仕事や長時間車の運転されるトラック、バス、タクシーの運転手の方々もやはり、運転席に長時間座り続けることにより、巻肩（まきがた）になりやすいのです。また、毎日の家事や育児の女性の方々もある意味大変な重労働といえます。掃除、洗濯、炊事も前かがみになる姿勢が多いので巻肩（まきがた）になりやすいですし、育児の場合もお子様を抱っこする時間が長ければ、長いほど負担がかかってしまいます。

	現代人の多くは生活習慣から巻肩（まきがた）による猫背の人が多く、知らず知らず姿勢が悪くなり首、肩、背中、腰、膝などに負担がかかりやすくなり、コリや痛みが出てしまうのです。

猫背（巻肩）になると肺の働きを低下させてしまいます。
背中の筋肉は呼吸する時に一番大切な筋肉です。
しかし、背中の筋肉が猫背（巻肩）になると緊張してスムーズには動いてくれなくなります。
人間の身体にとって酸素は大事なものです。
痛みの原因は様々ですが、酸素不足も原因のひとつなのです。

酸素が十分に身体にないとよい状態にはなれません。
血液の中に酸素が少ない場合は痛みが出やすくなりますし、筋肉の中に酸素が少ない場合はコリがなかなか取れなくなります。身体の熱量を増やす力も低下しますので、代謝機能が悪くなってしまいます。そして、一番大切なことは内臓を圧迫している場合は、内臓の働きにも影響が出てしまうことです。
特にダイエットをしたい女性は運動も食事療法も大切ですが、それ以上に姿勢改善がまず基本だということを忘れないでください。

骨格を支えてくれている筋肉。
この筋肉が衰えてくると身体が本来の機能をできなくなります。猫背（巻肩）になるとまず背中と大臀筋（おしりの筋肉）が使えなくなってきます。しかし、この筋肉は車でいうとエンジン部分にあたります。この状態を放っておくと、エンジン部分が衰える訳ですから、直立で立つ、歩く、イスから立つなどの動作が非常に辛くなります。
それだけではありません。背骨のS字アーチが崩れてしまい、首、背中、腰、膝へストレスがダイレクトにかかってしまいます。その結果、肩こり、腰痛、膝痛になり辛い毎日を過ごすことになってしまいます。

人間の身体の裏側の筋肉はエンジン部分にあたります。逆に前側の筋肉はブレーキの役目をしているのです。よく、膝を悪くされた方が筋力不足解消にと大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）を鍛える方がいますが、あまりオススメいたしません。一番大事な部分は大臀筋（おしりの筋肉）や内転筋（ももの内側の筋肉）です。なぜなら、姿勢の確保や骨盤の安定が膝への負担をやわらげてくれるからです。骨格・関節・筋肉のバランスを整えることを第一として考えた筋力アップをすることが大切です。



	手首や足首を押えながら身体を動かすことにより、身体の中心にある骨を動かし、筋肉や関節の動きを連動させることにより、筋肉のコリや張り・関節のバランス調整・骨格のバランス調整を促進してくれる運動療法です。子供から、お年寄の方まで誰でも簡単に出来ます。

骨整体の基本ポーズである親指を小指にくっつけ、反対の手の親指と小指で手首や肘を押えながら身体を動かします。
手首・肘・肩・腕・背中・腰部分を体幹部（胴体）からバランスよく動かしますので上半身の筋肉や関節が瞬時にほぐれ、猫背（巻肩）を元のよい姿勢に戻します。
また、肩こり、首痛、背中の張り、腰痛、肘痛、腱鞘炎などでお困りの方々に大変喜ばれています。詳しくはDVD骨整体手首編でご紹介しています。

注）手首をほぐすためだけの運動ではありません。

足首のくるぶしを手の親指と小指で押さえながら身体を動かします。
足首、膝、股関節、腰部分を体幹部（胴体）からバランスよく動かしますので下半身の筋肉や関節が瞬時にほぐれます。腰痛、膝痛、股関節痛、足関節痛などでお困りの方々に大変喜ばれています。
詳しくはDVD骨整体手首編でご紹介しています。

注）手首をほぐすためだけの運動ではありません。

■ 巻肩（まきがた）による猫背が改善されますので姿勢が良くなります。
■ 姿勢が良くなるので背中の張りや腰痛・膝痛が緩和されます。
■ 身体の中心から動作を行うので身体の温まり方が良くなり冷え症の改善にも効果的です。
■ 猫背が改善されますので酸素量の向上や内臓の働きが良くなり代謝機能も向上していきます。
■ コリや痛みが取れてくるとリラックス出来るようになり眠りの質も向上していきます。
■ どこでも誰でも簡単に行えるので気軽に毎日行えます。
■ 身体が楽に動けるようになりますから動かないのがもったいなくなり、運動不足解消にもなります。
■ 姿勢改善・酸素量の向上・代謝機能が向上しますのでダイエットしている方の強い味方になります。
■ 子供からお年寄りまで誰でも簡単に整体が出来るのが骨整体の魅力です。

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